Inspirée par la méthode du légendaire « Iceman » Wim Hof, la thérapie par le froid séduit de plus en plus d’adeptes en quête de vitalité et de résilience. Accessible au Gym & Wellness du Mix, l’Ice Bath promet une immersion intense aux multiples bienfaits, que ce soit lors de sessions quotidiennes ou d’ateliers exclusifs guidés par des experts.
Les vertus du froid, une méthode éprouvée
Surnommé « Iceman », Wim Hof a captivé le monde en 2008 en restant immergé 1h08 dans un bain de glace. Son exploit repose sur une approche novatrice, articulée autour de trois piliers :
- La respiration contrôlée, qui favorise l’oxygénation, réduit le stress et booste l’énergie.
- L’exposition au froid, qui améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et stimule les mécanismes naturels d’adaptation.
- La force mentale, qui, grâce à la méditation et au contrôle de soi, permet de surmonter l’inconfort et d’accroître la résilience.
Désormais, cette méthode est accessible au Gym & Wellness du Mix, où chacun peut tester ses limites et enrichir son bien-être à travers l’Ice Bath.
Une immersion aux bienfaits scientifiquement prouvés
L’exposition au froid n’est pas qu’une simple épreuve de volonté, elle est également soutenue par la science. Elle favorise la production de noradrénaline et de cortisol, réduisant ainsi le stress et améliorant la concentration. Côté récupération physique, le froid apaise les douleurs musculaires et articulaires en réduisant inflammations et gonflements. Enfin, la libération de dopamine procure une sensation d’euphorie et de bien-être, idéale pour un regain d’énergie au quotidien.
Une expérience à vivre au quotidien ou en atelier
Disponible chaque jour au Gym & Wellness du Mix, l’Ice Bath s’intègre aussi bien dans une routine sportive qu’en tant que parenthèse relaxante. Pour les curieux souhaitant aller plus loin, des ateliers exclusifs sont organisés avec Marie Genicot, artiste belge et instructrice certifiée de la méthode Wim Hof.
Durant ces sessions immersives de trois à quatre heures, les participants découvrent les principes fondamentaux de la méthode, apprennent à maîtriser leur souffle et à renforcer leur mental. L’expérience culmine avec une immersion encadrée dans un bain glacé à 3°C, en plein air. Pour une adaptation progressive, une cabine froide à 8°C est accessible toute l’année.
Toutefois, cette pratique intense n’est pas recommandée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’épilepsie ou de maladies cardiovasculaires. Pour tous les autres, elle représente une formidable opportunité d’explorer les bienfaits du froid et de repousser ses limites.
Prêts à plonger dans une nouvelle dimension du bien-être ?
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Photo de couverture : © Lola Baude/Mix Brussels