Geïnspireerd door de methode van de legendarische ‘Iceman’ Wim Hof, trekt koudetherapie steeds meer liefhebbers aan die op zoek zijn naar vitaliteit en veerkracht. Het ijsbad, dat beschikbaar is in Gym & Wellness du Mix, belooft een intense onderdompeling met vele voordelen, zowel tijdens dagelijkse sessies als tijdens exclusieve workshops onder leiding van experts.
De deugden van koude, een beproefde methode
Wim Hof, bijgenaamd “Iceman”, fascineerde de wereld in 2008 door 1 uur en 08 minuten ondergedompeld te blijven in een ijsbad. Zijn prestatie was gebaseerd op een innovatieve aanpak rond drie pijlers:
- Gecontroleerde ademhaling, die de zuurstoftoevoer bevordert, stress vermindert en energie geeft.
- Blootstelling aan kou verbetert de bloedsomloop, stimuleert het immuunsysteem en stimuleert natuurlijke aanpassingsmechanismen.
- Mentale kracht, die door meditatie en zelfbeheersing helpt om ongemak te overwinnen en veerkracht te vergroten.
Deze methode is nu beschikbaar in de Gym & Wellness du Mix, waar iedereen zijn grenzen kan testen en zijn welzijn kan verbeteren met het Ice Bath.
Een onderdompelingservaring met wetenschappelijk bewezen voordelen
Blootstelling aan de kou is niet alleen een test voor je wilskracht, het wordt ook ondersteund door de wetenschap. Het bevordert de productie van noradrenaline en cortisol, waardoor stress afneemt en de concentratie verbetert. Op het gebied van lichamelijk herstel verzacht kou spier- en gewrichtspijn door ontstekingen en zwellingen te verminderen. Tot slot geeft het vrijkomen van dopamine je een gevoel van euforie en welzijn, ideaal om je dagelijkse energieniveau op te krikken.
Een ervaring voor het dagelijks leven of in een workshop
Het ijsbad, dat elke dag beschikbaar is in Gym & Wellness du Mix, maakt net zo goed deel uit van een sportroutine als van een ontspannend intermezzo. Voor wie nog verder wil gaan, worden er exclusieve workshops georganiseerd met Marie Genicot, een Belgische kunstenares en gecertificeerd instructrice in de Wim Hof-methode.
Tijdens deze meeslepende sessies van drie tot vier uur ontdekken de deelnemers de fundamentele principes van de methode, leren ze hun ademhaling onder controle te houden en hun geest te versterken. De ervaring culmineert in een onderdompeling onder begeleiding in een openluchtijsbad van 3°C. Voor een geleidelijke aanpassing is het hele jaar door een koude cabine van 8°C beschikbaar.
Deze intensieve activiteit wordt echter niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen met epilepsie of hart- en vaatziekten. Voor alle anderen is het een fantastische kans om de voordelen van de kou te ontdekken en je grenzen te verleggen.
Klaar voor een nieuwe dimensie van welzijn?
www.mix.brussels/gym-memberships-public
Foto omslag: © Lola Baude/Mix Brussel