Aspria: de voordelen van massage

Het bevorderen van spierregeneratie na een blessure, het helpen aansterken van premature baby's, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het creëren van sociale banden... De voordelen van massage gaan veel verder dan je zou denken, zoals onze Aspria-experts uitleggen.

De meesten van ons denken aan massage als een manier om spieren los te maken, te ontspannen en beter te slapen, maar er zijn andere redenen om je te laten masseren waar je waarschijnlijk nog niet van gehoord hebt.

1 - Massage kan spierregeneratie stimuleren

Massage kan de regeneratie van spieren na letsel bevorderen door de aanmaak van eiwitten in de cellen te stimuleren.

Deze bevinding is al zeer interessant, maar het wordt nog beter: volgens Amerikaanse onderzoekers kun je, wanneer je een ledemaat verwondt en het niet gemasseerd kan worden, toch de spierregeneratie bevorderen door massage... Je hoeft alleen maar het tegenovergestelde ledemaat te masseren, d.w.z. het ledemaat dat niet gewond is!

2 - Massage kan premature baby's helpen groeien

Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat twee keer per dag een massage van 15 minuten gedurende twee weken leidde tot een aanzienlijke toename van het gewicht, de groei en de hoofdomtrek bij premature baby's. Hun stoelgang verbeterde ook, en de baby's konden het ziekenhuis eerder verlaten dan verwacht.

De resultaten van deze studie werden zo belangrijk geacht dat de auteurs aanraadden dat verpleegsters in de neonatale intensieve zorgen zouden worden opgeleid in massagetechnieken, zodat alle te vroeg geboren baby's daarvan zouden kunnen profiteren.

3 - Massage kan de slaapkwaliteit verbeteren

U hebt misschien gezien hoe een ontspannende massage u helpt goed te slapen... Welnu, onderzoek heeft aangetoond dat dit voordeel bijzonder groot kan zijn voor specifieke groepen.

Zo verbetert een dagelijkse massage door de moeder bij voldragen baby's de kwaliteit van de slaap van het kind en van de moeder.

Studies hebben ook aangetoond dat kinderen met autisme die voor het slapengaan door hun ouders worden gemasseerd, beter slapen, d.w.z. dat zij sneller in slaap vallen, langer slapen en minder vaak 's nachts wakker worden.

4 - Massage geneest

Het hierboven vermelde onderzoek is slechts een greep uit de studies die zijn verricht naar de vele voordelen van massage. De lijst van "goede redenen om je te laten masseren" gaat maar door. Massage kan bijvoorbeeld ook de bloeddruk verlagen bij mensen met hypertensie en pre-hypertensie, het zelfvertrouwen van multiple sclerose-patiënten verbeteren, de pijn van een bevalling verminderen, de beweging vergemakkelijken bij Parkinson-patiënten en de longen van astmatische kinderen versterken...

Men zou zelfs zo ver kunnen gaan om te zeggen dat massage een vorm van complementaire geneeskunde is, die vele bewezen gezondheidsvoordelen biedt.

En tot slot willen wij u een zeer seizoensgebonden massage aanbieden: de hot stone massage. Met de komst van de winter zorgen warme stenen voor een diepe ontspanning van de spieren, bevorderen drainage en bloedcirculatie. Niets beters om ontspannen te blijven ondanks de kou.

Klik hier om de massages te ontdekkendie worden aangeboden door het Institut de l'Aspria Royal La Rasante.