Privé coaching: antwoorden op al uw vragen

Wil je een ander soort training proberen? Stel je jezelf een nieuwe uitdaging? Of gewoon je trainingsroutine heroverwegen voor betere resultaten? Een privé-coach is altijd welkom. Florent Rivault, wellness manager bij Aspria Royal La Rasante, legt uit waarom en geeft het beste advies om te beginnen.

De voordelen van privé coaching

Voor een beginner

In je eentje beginnen te trainen kan intimiderend zijn. Dat kan ook als je je voor het eerst in een sportschool waagt. Om ervoor te zorgen dat u het tempo bijhoudt en snel zelfvertrouwen krijgt, zijn één-op-één sessies met een professional ideaal. Privé-coaching is niet de intimiderende ervaring die men zich zou kunnen voorstellen, maar gaat niet over slopende trainingen, maar eerder over het vinden van een doordachte en geschikte methode.

In de eerste plaats kan een privé-coach u begeleiden bij het bepalen van uw doelstellingen en het uitwerken van een progressief en op maat gesneden trainingsprogramma. Hij of zij zal ook aanvullende trainingsopties voorstellen om aan uw behoeften te voldoen, zodat u geen lange uren kwijt bent aan het zoeken of uitproberen van verschillende soorten training, wat demotiverend kan werken.

Komen uw resultaten traag?

Of het nu gaat om een paar extra kilo's kwijt te raken of om een totale lichaamstransformatie te bereiken, het bereiken van je trainingsdoelen vergt tijd en consistentie. Bij gebrek aan snelle resultaten, geven we vaak toe aan ongeduld en demotivatie. Maar in plaats van op te geven, moet je meer steun zoeken. Een privécoach zal u helpen om uw verwachtingen te herzien en u meer verantwoordelijk te voelen voor uw training.

Niet te vergeten dat trainingen spannender en leuker zijn met een privécoach aan je zijde. Het belangrijkste is dat je geniet terwijl je aan kracht en vertrouwen wint, en dat je elke kleine overwinning viert. Naarmate u vooruitgang boekt en aan kracht en uithoudingsvermogen wint, zal uw privétrainer uw programma aanpassen. Je zult je nooit vervelen.

Bent u bezorgd over een verwonding?

Privé-coaching wordt des te geschikter wanneer u speciale aandacht moet besteden aan het vinden van veilige oefeningen, rekening houdend met een specifieke pijn of een oude blessure.

En als u een lange pauze achter de rug hebt en u zich zorgen maakt dat u geblesseerd raakt wanneer u weer gaat trainen, helpt het u om krachttraining, cardio en mobiliteitsoefeningen af te wisselen, waardoor het gemakkelijker wordt om weer aan het sporten te gaan.

Ben je een sportieve uitdaging aan het voorbereiden?

Het kan de marathon zijn waar je je net voor hebt ingeschreven, het komende skiseizoen of een grote bergwandeling. Wat het ook is, met een privécoach die een progressief en gepersonaliseerd trainingsprogramma opstelt, gebaseerd op je huidige fysieke conditie en de tijd die je hebt om je voor te bereiden, zet je alle kansen aan jouw kant om te slagen in je fysieke en mentale voorbereiding.

Op zoek naar een gezonde en holistische aanpak?

Het bereiken en behouden van uw gewenste fitnessniveau is niet alleen een kwestie van trainen. Om resultaten op lange termijn te boeken en u beter, sterker en gezonder te voelen, is een holistische aanpak nodig. Privé coaching wordt een echte troef. Naast de sportieve follow-up krijgt u ook advies over voeding, stressbeheer, geestelijke gezondheid en slaap.

Voordat u begint

Hoe kiest u een privé-coach die bij u past?

Florent Rivault gaat niet alleen na of de specialiteit en de specifieke vaardigheden van de coach overeenstemmen met uw profiel, maar raadt ook aan de tijd te nemen om zijn of haar interacties met klanten in de fitnesszaal te observeren. U zult dan een idee hebben van uw compatibiliteit op het gebied van communicatie.

Wat kun je verwachten van de eerste sessie?

Deze sessie van een uur is een gelegenheid voor uw privécoach om u, uw achtergrond en uw huidige levensstijl te leren kennen. Hij zal ook uw huidige fitnessniveau bepalen door uw lichaamssamenstelling, mobiliteit en cardiovasculaire prestaties te beoordelen. Vervolgens zal uw coach een op maat gemaakt trainingsprogramma voorstellen op basis van uw profiel.

Een goed contact met uw privé-coach is essentieel. Daarom zal uw eerste sessie ook een gelegenheid zijn om na te gaan of u zich op uw gemak voelt bij uw coach.

Bij Aspria zijn alle privé-coaches hooggekwalificeerd. Het zijn specialisten met diploma's op het gebied van fitness, sport en revalidatie. U kunt kiezen tussen trainingsformules gaande van een enkele sessie tot reeksen van 5, 10 of zelfs 20 sessies. Dus jij beslist wat het beste bij je past. Standaard sessies duren 1 uur, maar u kunt ook kiezen voor sessies van 30 minuten. Deze optie is ideaal als uw agenda overbelast is.

Ontdek alle fitnessopleidingsmogelijkheden in de Aspria-clubs in Brussel